【吃NMN真的有感嗎？】沒有這個配方等於沒吃?！從成分到效果全公開，想知道你花的錢有沒有丟到水溝?看這個就夠了！【營養師直白知識專欄】
繼上次介紹完「NMN」這三個字，直接總結三個重點：讓你回春、變聰明、活到120歲（好啦，我誇張了點）。在你心癢癢開始搜尋市面上的產品時，除了價格不低以外，是不是發現每家都說自己很猛。有的強調高劑量、有的強調搭配輔成分、有的還跟你講什麼「專利」「科技感」一堆術語，到底要怎麼挑😔😔？
今天這篇，就用超通俗白話文，帶你拆解一款「宇宙級黃金 NMN 」到底需要哪些必要成分👍👍，在網路購物或逛藥妝品的時候，再也不怕眼花撩薍！
💖 先來一個主角 — 高劑量 NMN ！
我們吃 NMN，當然就要吃夠本。很多產品只給你一點點「意思意思」的劑量，在我們臨床只會被稱作『安慰劑量』。但白ｘ要吃安慰劑量，老娘花錢就是要吃有效的。根據發表於GeroScience 2022 年 12 月（正式出版 2023 年 2 月），ClinicalTrials.gov 登錄號 NCT04823260 來說，試驗中涵蓋健康 40–65 歲成人，分為每日 300 mg、600 mg、900 mg NMN，為期 60 天，各劑量均顯著提升血液 NAD+ 水準；600 mg 和 900 mg 效果相近，但均優於 300 mg ，600 mg 即達峰值效益。
上面一長串簡單總結 ，300 mg開始有感覺，600 mg以上就差不多啦，所以也不用花大把鈔票多吃。所以！NMN必須要達到300 mg 以上，才是真的有產生效果。看到300 mg以下，或是連毫克數都不敢寫的，請直接忽略不要買！
⚡ 增強能量啟動鍵 — NADH
其實我們吃NMN最重要的目的，是提供身體製作NAD+的原料！ 相信這時候聰明的你一定覺得，我幹嘛不直接吃NADH就好？
這是因為分子結構限制的關係，NAD⁺ / NADH 難以穿越細胞膜。意思就是吃了也很難吸收，都排出去啦！所以我們才會推薦從NMN的形式開始進行補充
但是補充完NMN還是需要轉換流程的，因此若過程中沒有搭配幫手，它自己在體內也要慢慢轉換才能成為 NAD+。這時 NADH 就是超級助手！它不但可以幫助能量代謝、提高效率，還有助於維持神經系統的穩定與大腦運作。基本上就像 NMN 跑步的時候NADH幫它推一把，讓補充的不只是 NMN，而是直接「快速轉換」到NAD⁺ 狀態。
🍇 NMN 的黃金拍檔 — 白藜蘆醇
白藜蘆醇被稱為「NMN 最強助攻」，不是沒有原因。研究顯示，白藜蘆醇可以啟動 SIRT1 長壽基因，與 NMN 形成絕配，放大 NMN 的作用品質。。這就像你買咖啡還附送一顆可頌一樣貼心，還讓你更「抗老」、「年輕」、「逆齡」有感。
🚀 提高作用數量 — PQQ ，細胞發電小超人
PQQ（吡咯喹啉醌）是什麼？簡單講，它是粒線體的能量推進器。 PQQ的存在有助於讓你體內更多細胞都活過來、動起來，進一步提高 NMN 的作用數量。你可以想像是讓原本坐著的員工全體起立開始加班，效率當然高一波！
⏩ 提高作用速度 — 還原型 Q10
Q10 大家應該蠻熟了，簡單來說就是幫助我們能量代謝關鍵原料，但你知道「還原型 Q10」才是真正能被人體直接吸收利用的活性型態嗎？幫助你身體快速啟動 NMN 系統，強化心臟、抗氧化、活力加速啟動，就像喝了一罐能量飲，但又不會心悸拉肚子。
✅ 結語：不是只有「吃 NMN」這麼簡單，濃度跟輔料也是關鍵！
市面上 NMN 品牌百百種，但說穿了，濃度有沒有到、吸收輔助劑、代謝提升元素，才是真正決定效果的關鍵。
總結挑選重點！
-
300 mg 以上的NMN (最好是天然食品萃取來源)
-
NADH幫助轉換更快速
-
PQQ 跟白藜蘆醇協助放大效果，吃1可以放大成2甚至是3
留言
張貼留言