過完年準備減肥了嗎？減肥成份懶人包，詳細又白話的介紹，一看就懂！(Part 2)【真的除了少吃多動以外，沒其他方式了嗎】
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我就是懶得動怎麼辦！！？
經過上集大家應該會成份有一些些理解了。現在Part 2就趕快來幫大家介紹更多的常見輔助減肥成份。
減肥產品成份分類
跟第一集一樣，我們會將成份分成控制食慾、提升代謝、減少熱量吸收以及減少脂肪合成四大類。還是要重申一下，有些成份其實具有2-3種以上的功能，所以並不是說被分到哪一類它就僅有此類功能，只是依照它最被宣稱或最被熟知的進行分類。
控制食慾
仙人掌萃取物
仙人掌萃取物內含豐富的膳食纖維，所以可以幫助增加飽足感，讓你減少飢餓感，不會因為餓過頭而大開吃戒。除了纖維以外，也含有豐富的植物類黃酮，被部分文獻指出也可以調節發炎反應及減少血脂喔。
提升代謝
瓜拿納粹取物
瓜拿納在台灣算新興成份，蘊藏豐盛的咖啡因。咖啡因具有提神、增加能量代謝，甚至可以幫助脂肪酸分解成短鏈脂肪酸。形成短鏈脂肪酸有什麼重要性呢？
脂肪對身體來說是一大坨的東西，不能夠直接使用。有點像是黃金，適合儲存，但你要拿去買菜就很難用。所以你要先拿黃金(脂肪)去換成現金(中、短鏈脂肪酸)，才能上街去買菜(送去產能)。所以你就知道這個功能有多重要，不過跟卡尼丁一樣，如果你沒有運動或是熱量缺口，最終也只是送回去儲存。
Q10
可能對這Q10有點熟，Q10又可以稱為CoQ10或是輔酶Q10 。大家比較熟知是顧心臟的，怎麼又跟減肥扯上關係呢？
事情是這樣的，Q10為細胞粒線體內重要成份之一，幫助粒線體產出能量。人體將原料( 脂肪酸、醣類和蛋白質等)丟到焚化爐(粒線體)燃燒，進行產能。Q10角色就像焚化爐的工作人員，當你人員越多，燒的效率當然就越好。所以！！當你Q10越多，消耗脂肪的速度也就會更快。
之後，Q10又被發現在心臟細胞內含量豐富，因此Q10才被認為與心臟健康有關係。不管顧心臟或是減肥，Q10都有其功用喔！
減少熱量吸收
白腎豆
白腎豆外觀就是白白的，彎彎的像腎臟一樣。白腎豆裡面具有特殊澱粉酶，可以抑制人體將澱粉分解成醣進行吸收，所以就減少了熱量的吸收。而且也因為醣類吸收減少，血糖波動也降低，胰島素的波動幅度也減少很多。
但是！！！也因為白腎豆是針對澱粉，如果你的飲食都是偏油炸、酒類，白腎豆幫助可以說是沒有。而且也因為阻斷澱粉，所以最好是在準備要進食之前，20-30分鐘以上就使用了。假設等到吃飽飯後才使用，澱粉都已經被身體吸收了，阻斷也阻斷不了囉。
減少脂肪合成
鉻酵母
鉻酵母跟山苦瓜萃取物有點像，也是增加身體對胰島素的敏感度，達到穩定血糖的功效。血糖穩定的重要性就像我們之前介紹的，一但胰島素大量分泌，會加速脂肪的儲存速度。坊間流傳的使用低GI(升糖指數)的食物，原理也是因為如此。
武靴葉萃取物
武靴葉一開始也是流傳於民間的草藥偏方，用來治療糖尿病具有奇效。經過科學家深入研究之後，確認武靴葉確實可以促進胰臟Beta細胞再生以及暫時阻斷甜味覺。
胰臟Beta細胞是生產胰島素重要的工廠，人體的細胞會隨著年齡增長而不斷衰退，所以胰臟Beta細胞數量慢慢減少，導致胰島素生產不足進行增加糖尿病風險。一但可以幫助Beta細胞再生，胰島素即可以慢慢恢復到正常水平。
暫時阻斷甜味覺就比較好理解了，吃甜食會讓大腦產生血清素，讓人體有愉悅的感覺。所以看到甜食總是會忍不住，想要不停的吃。一但阻斷了甜味覺，可以大幅度地降低這種上癮感，間接也是減少了熱量的攝取。
所以聰明的你應該猜到了使用時機就是要在用餐之前，或是下午快要牙起來想吃下午茶的時候，記得要提早20-30分鐘以上，這樣成份才有吸收跟作用的時間，只提早5分鐘是沒有用的喔！
購買建議
白腎豆
專利白腎豆-豐傑生醫
紫菜青蔥蘇打餅-Gelovery (這個形式很有趣，將成份添加到一般食品裡面，歐美已經行之有年，但台灣實屬罕見。不過本質上還是餅乾，可以當過渡墊胃或是下午茶，千萬不能當正餐來吃。)
武靴葉
醣絆不了我-Gelovery (武靴葉的產品蠻少的，台灣還不太常見)
Q10
速攻EX-AFC
Stored-Fat Belly Burner-Irwin Naturals
Q10+卡尼丁-iherb
瓜拿納萃取
Guarana-PrePrimal
魂燃天成-Gelovery
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